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フリーランスママが仕事を切り替えられない問題、スマホ管理で解決した7つの方法
noriko
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子どもとのお出かけ中に、仕事の連絡が来るとつい気が入ってしまう…
そんな経験、ありませんか？
せっかく公園に来たのにママは上の空、それを察した子どもは大不機嫌…。
せっかくの外出が台無しに…。わたしも何度もやらかしました。
ということで、フリーランス歴8年・自宅保育しながら在宅ワークをしているわたしが、
実際に試して「これで仕事モードをOFFにできた」と感じた方法を7つにまとめました。
この記事でわかること
- フリーランスママが「仕事モードが切れない」原因
- 仕事とプライベートを分けるスマホ管理の具体的な方法7つ
- 実践する前に必須のクライアントへの伝え方
仕事の切り替えができなくて困っているフリーランスママの参考になればうれしいです！
Contents
フリーランスママが仕事を切り替えられない原因
スマホを見た瞬間に「仕事モード」がオンになる。
ちょっとでも仕事の連絡を見てしまうと、
ああ、この件ね、返信しなきゃ…なんて言おうかな…
と、子どもと一緒にいるのに、頭の中はもう仕事の段取りを始めてしまいませんか？
子どもからしたら、そこにいるのはただの「一緒に遊んでくれない親」。
そこでわたしが行きついた答えが、「そもそも仕事の連絡が目に入らない環境をつくること」 でした。
【大前提】スマホ管理より先に、クライアントへ伝えておくこと
具体的な方法を紹介する前に、これだけは先に言わせてください。
以下で紹介する方法はすべて、クライアントに「子育て中で稼働時間が限られている」ことを事前に理解してもらっていることが前提です。
これをすっ飛ばすと、「レスポンスがただ遅い人」という印象を持たれてしまいます。
逆に、ちゃんと事前に伝えておけば「子育て中なのにきちんと対応してくれる」と評価が上がることも多いです。
具体的には、こんなことを伝えておくといいですよ！
フリーランスママが先方に伝えるべきこと
- 子育て中で、稼働できる時間帯が限られていること
- 子どもの年齢や生活リズム（昼寝中・夜間対応など）
- 返信対応のルール（例：「夜20時以降に確認します」）
そもそもの応募時の自己紹介に書いておく、子育て関連の案件を選ぶというのも有効です。
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①お出かけ中は通知オフ or 機内モード
外出中は機内モードで全面シャットダウン
どうしても普段使いスマホに仕事の連絡が来てしまう場合（LINEやSNSなど）は、通知をオフか、おやすみモード。
それでも気になる場合は、機内モードにしましょう。
最初は少し罪悪感もありましたけど…慣れます。笑
②仕事用メールはGmailアプリに分ける
Gmailアプリを開くのは「仕事モード」と認識する。
仕事用のメールアドレスはGmailで作り、スマホの標準メールアプリには入れないようにします。
そして、プライベートの時間はGmailアプリ自体を開かないと決めています。
意図してアプリを開かない限り、連絡が目に入りません。
③家ではスマホを「目につかない場所」に収納する
スマホを物理的に見えない場所に置く！
視界に入るだけで気になってしまうので、視界から消し去りましょう！
おすすめの場所
- カバンの中
- 引き出し型の小物入れ
- 玄関のキーボックス
ただ、育児中は「あ、写真撮りたい！」「救急に電話しなきゃ」みたいな緊急性が高いシーンも多いので、
大人がそばにいるときや、子どもの状態が落ち着いているときに限って使える方法かなと感じています。
④仕事用スマホを1台、経費で用意する
仕事用のスマホに仕事関連のアプリをすべて集約
お財布が許すなら、これが個人的に一おすすめ！
仕事用にスマホ購入のポイント
- iPhoneであれば、別のApple IDで設定する
- 仕事用のデータを普段使いのスマホに干渉させない。
- キャリアではなく、Wi-Fiモデルで端末のみ購入する
- Wi-Fiに繋がないかぎり連絡が届かない。
通知が目に入らないだけで、精神的に楽になりました。
⑤普段使いのスマホから仕事アプリを全削除
わたしが実際に、普段使いのスマホから削除したアプリはこちら。
- Google関連（ドライブ・スプレッドシート・ドキュメント）
- メール関連（Gmail・Outlook）
- Slack・Chatwork
- Facebook Messenger
- Canva
出産前からずっと仕事で使っていたアプリを全部消したので、最初はスカスカのスマホにだいぶ違和感がありました。
でも、1週間くらいで慣れます。笑
「あ、見なくていいんだ」という解放感の方が大きかったです。
⑥仕事ツールは仕事用スマホに集約する
普段使いスマホから消した分、仕事用スマホにアプリを集約します。
- メールアプリ
- チャット・連絡アプリ（Slack・Chatworkなど）
- 作業ツール（Googleドライブ・スプレッドシートなど）
- 仕事用写真フォルダ
Gmailアプリは、スマホごとにログインするアドレスを分けられるので、
仕事用のアドレスは仕事用スマホのGmailアプリからしか確認しないという運用がしやすいです。
まとめ｜フリーランスママの仕事の切り替えは、環境づくりで解決できる
まとめ
- お出かけ中は通知オフ or 機内モードにする
- 仕事用メールはGmailアプリに分けて、プライベート時は開かない
- 家では仕事用スマホを見えない場所に収納する
- 仕事用スマホを1台、経費で用意する
- 普段使いスマホから仕事アプリを全削除する
- 仕事ツールは仕事用スマホに集約する
そして忘れてはいけない大前提が、クライアントへの事前説明です。
これがないと、どの方法も「連絡つかない人」と思われるだけになってしまいます。
仕事を切り替えられるかどうかは、根性や意志力の問題じゃなくて、仕組みをつくれるかどうかだとわたしは思っています。
理解してもらえるクライアント・案件と仕事をする、という環境づくりが、結局いちばん大切です。
子どもとのお出かけ中くらい、ちゃんと目の前のことに集中したい。そのための仕組みづくりの参考になればうれしいです！
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ABOUT ME
フリーランス歴8年のママです。子どもが幼稚園に入園するまでの約3年間、「子どもが寝ている時間だけ働く」生活スタイルを続けながら、月40〜120時間ほど在宅ワークをしていました。これまでの経験をもとに、趣味でブログを運営しています。
